ほどよく力を抜いてみる

昔、長時間デスクワークをしていた時の写真に、下顎を前に突き出し歯を噛みしめ、猫背になりパソコンのモニターを必死に見ているというものがあります。明らかに身体は緊張して力が入っていて、しっかりした呼吸なんて出来てなかったのではないかと思います。

私たちは頑張ることは教えられますがリラックスするということを学ぶ機会というのは多くはありません。また社会の中では緊張する場面も多く、どうしても身体は力んでしまいます。

陰ヨガではポーズをとる中で身体をリラックスさせる、力を抜くということをしますが、やってみると意外に難しい。だから力を抜くということもひとつのトレーニングだと思います。

日常でも力んでいる自分というものを感じて、意識的に力を抜いていくと、身体の緊張もとれて呼吸もしやすくなるのではないでしょうか。ほんの少しの時間でも肩の力を抜いて胸を開くストレッチをしてみるとか。

ほどよく力を抜いて、頑張る時とのバランスをとってみると毎日の生活が変わるかもしれません。

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