Q. どこで教室は開催されていますか？
A. 現在サークルの講師として豊橋まなび交流館ミナクル、豊城地区市民館、青陵地区市民館で活動しています。また名古屋スタジオ・ヨギー等でクラスを担当しています。参加を希望される方はお問い合わせフォームからご連絡ください。詳細をご返信させていただきます。
Q. ヨガの効果を教えてください。
A. ヨガの効果として期待出来るものには下記のようなものがあります。
腰痛の緩和、肩こりの緩和、ストレス解消、美しい姿勢、バランス力の向上、筋肉を鍛える、自己治癒力の向上、丈夫な骨を作る 等があります（これらは個人差があり、効果を保証するものではありません）。そして呼吸、身体への日々の気づきがとても重要です。
Q. 問い合わせ先を教えてください
お気軽に下記お問い合わせフォームから
http://yogaquietlight.jp/?page_id=187
またはメールアドレスまでご連絡ください。
y.quietlight@gmail.com
Q. どんな服装でクラスを受ければよいですか？
A. 動きやすい服装（Tシャツやジャージ等）でお越しください。ヨガウェアなどでなくても大丈夫です。体を冷やさないように簡単に羽織れるものがあると安心です。
Q. 持ち物を教えてください
A. ・ヨガマット・あればブランケット1枚（大きめのバスタオルでも可）・タオル ・飲み物
Q. 体が硬いのですが、ヨガは出来ますか？
A. 大丈夫です。最初は無理なく体を動かします。ヨガビギナーズ教室では、ヨガの基本的なポーズをじっくり行いますので、ヨガが初めてという方にお勧めです。また陰ヨガではゆっくり、じっくりとポーズをキープしてより安全に柔軟性を高めることを目的としています。
http://yogaquietlight.jp/?page_id=18
Q. 陰ヨガって何ですか？
A. 陰ヨガとはリラックスしてポーズを長く保持し、自分の体重を使って各関節の筋膜にアプローチして柔軟性を高めていくタイプのヨガです。近年注目を集めているヨガで、こっている身体をほぐしたり、ゆがみの改善などの効果も期待できます。
http://yogaquietlight.jp/?page_id=20
Q. 陰ヨガと陽ヨガを両方行うメリットは？
A. 陰ヨガで柔軟性を高めて、関節周りの可動域が広がると陽のヨガポーズがとりやすくなります。陽ヨガで筋肉の強さ、陰ヨガではより深い部分の柔軟性を高めることで、バランスよい体作りが期待できます。
Q. 陰ヨガはきついと聞きますが…？
A. 最初はポーズをきついと感じる事もあると思いますが、無理なく行っていただき、徐々に慣れていきます。またプロップス（補助具）を使用することでポーズを緩和し、それぞれにあったポーズがとれるようにサポートいたします。
