リラックス

先日友人との会話で、その友人がヨガをしていてもリラックス出来ないという話になりました。もう少しいろいろ聞いてみると、どうしても成果を求めてしまうとのこと。このポーズができない、身体が曲がらない、足があがらない、などできないところばかりが気になってしまうということでしたが、それではリラックスどころか、結局身体を緊張させているかもしれないという話をしました。

もちろん緊張感というのも必要で、成果を出すことが悪いわけではないと思います。自分自身もヨガを始めた頃は、成果を求めていました。けれどヨガに向き合っている自分というものも存在している。成果を求めることばかりが先行すると、この瞬間にヨガをしているにも関わらず、意識は今という瞬間から離れていく。

今、呼吸を感じ身体の感覚を味わってみると忙しく動いていた心が静かになる。
穏やかさはこの瞬間にあるのだと思います。

-yoga quiet light