声を聞く

ヨガを始めてそれなりの時間が経ちましたが、最初はほんとうに身体が硬くてアーサナをとることで必死だったけれど、続けるうちに楽しみながらヨガをできるようになりました。

私がヨガで感じたのは心と身体のつながり。これはよく言われていることですがヨガをするまではなかなか実感としては得られなかった。心と身体、どちらかの緊張や滞りは互いに影響しているし、逆に身体がリラックスしていればこころもたいていはそうなのではないか。そしてそれは呼吸にも大きくあらわれる。

にも関わらず生活の中ではなかなか呼吸と身体へ意識を向けるのは難しく、気づけば無理をしていたりする。ヨガをしている時は自分の呼吸と身体の声に耳を傾けてみる。

そこから大事な何かが見えることがあるかもしれません。

-yoga quiet light