丁寧に

昔、豊橋で仕事をしていた時、パソコンの前で意識せずに撮られた写真があり、本当に驚くくらいの姿勢をしているのですが、その当時はひどい体調不良に苦しんでいました。

それでも姿勢が原因などとは考えていなかったのですが、今思えばあの姿勢なら何らかの影響があってもおかしくないなと思います。

当時の私はいつも緊張していて、座りっぱなし。姿勢や緊張から呼吸も浅くなっていたのではないか。そんな時にヨガを始めて少しづつ変化があらわれたのだけど、ヨガを始めてよかったのは呼吸へ「気づく」ことができるようになったこと。日常では呼吸なんて当たり前でそこに意識を向けるということはあまりない。けれどヨガをする中で呼吸への意識が習慣になってくると、ずっと意識しているのは難しくても、ふとした時に呼吸へ意識を向けることが出来る。この「気づく」ことがとても大切なことだと思う。

また陰ヨガではまずリラックスするということをしますが、これは私が陰ヨガを必要としている理由のひとつです。日常的な緊張にもやはり「気づく」ことは大きい。生活していく中では緊張することは仕方がないけれど、それを緩めてあげることは必要だと思います。

忙しい中でも呼吸を感じ、身体の緊張に気づくこと。

わずかな時間でも丁寧、繊細になることが大切なのではないでしょうか。

-yoga quiet light