陰ヨガって何ですか？

陰ヨガってどんなヨガですか？という質問をよくいただきます。
確かに名前からはどんなヨガか想像がつきにくいですよね。

陰ヨガは身体の力を抜いて一つのポーズを3分から5分程度キープするゆったりとしたヨガ。
太陽礼拝のような動きや立位のポーズもありません。基本的に座位か仰向けでのポーズが主になります。
関節に働きかけてスペースを作るというのも大きな特徴で、私自身はこのヨガを練習に取り入れるようになってから柔軟性が上がったと感じています。
またよく頂く感想には「たくさん動いていないのに身体がぽかぽかする」ということがありますが、深いストレッチで身体がほぐれて、巡りがよくなるということも関係しているのかもしれません。結合組織にアプローチするということも大きな特徴です。

3分から5分程度キープ、というととても出来ないと感じる方もいるかもしれませんが、無理にキープする必要はありません。それぞれのペースで行ないます。

陰ヨガは豊橋では木曜の夜に開催しています！レッスンの体験も可能です！

http://yogaquietlight.jp/?page_id=16

-yoga quiet light