昨日は

暖かい一日でしたが今日もまた穏やかですね。

とはいいながらもこの季節の変わり目、個人的には体調を崩しやすくなります。
極端な気温差などがあると、身体が変化に対応しようとしてストレスを感じているのかもしれません。
それに春はいろいろと環境の変化があったり、なんとなく気持ちが落ち着かない時でもあります。

そんな時でもヨガクラスの最後に目を閉じて静かに合掌をすると、外側へと向いていた意識が内側に向き、不思議とこころの中は静かで落ち着いていて、穏やかな呼吸が出来ている事に気づく。
すべてが解決するということではないけれど、ヨガを続けるという積み重ねが心身にとっては重要なことだと思います。

-yoga quiet light