呼吸を感じる

今日は秋らしいいい天気ですね。それにしても豊橋も寒暖の差が激しい！

昨日は最近の慌ただしい1週間が過ぎて一息つきましたが、先週から時間的に厳しい時や緊張する場面もあって、呼吸が浅くなっているなと感じることが多くありました。

どんなに忙しくても自分の呼吸を感じて整えるようにしよう、と思ってもなかなか上手くはいきませんが、呼吸を感じようと意識することが自分自身を振り返るために必要なのだと思います。

今回はそれを改めて感じるいい機会でした。

ヨガをしている時も普段の生活の中でも、呼吸へ意識を向けることで起こる自分自身への気づきを大切にしたいと思います。

-yoga quiet light