陰ヨガって、何？

最近陰ヨガの効果などについてご質問をいただきます。

そこで今日は陰ヨガとは何か、について簡単に書きたいと思います。

陰ヨガに激しい動きはありません。座位、または寝たままでリラックスした状態でポーズを長くキープして、日常ではあまり動かさない部分を伸ばしていきます。ヨガが初めてという方でも比較的無理なく行えます。

陰ヨガでは表層だけでなく結合組織や関節に働きかけながら、より安全に柔軟性を高めていきます。

身体が固くて不安だ、という方もご自分のペースで行っていただき、プロップス（補助具）等を使いながらポーズをとっていきます。慣れるまではポーズをとりにくい、難しいと感じることもあると思いますが、まずは一度体験してみてください。

皆様のご参加お待ちしております。

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