冷えとヨガ

豊橋は昨日も今日もなんだか不思議な天気で、随分暖かったですね。とは言うものの、これからの季節冷えが悩みの種、という方も多いようで、冷えの解消のためにヨガを始める方もいます。

冷えの改善としていろいろな方法が雑誌等でも紹介されていますが、ひとつのアプローチとして大腿（太もも）を動かして熱を作るということがあります。

大腿四頭筋は身体の中でも大きな筋肉であり、ここを動かすことによって効率的に熱を作り出します。

ヨガをやった後、身体の末端までぽかぽかと温まったという話をよく聞きますが、ヨガのポーズでこの大腿を動かし、血流を促すことも理由のひとつかもしれません。

寒い時は身体を動かすのが億劫になりますが、そんな時こそ身体を動かしましょう！

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