登山とヨガと

先日教室の生徒さんから「山と渓谷」という雑誌でヨガが紹介されていると教えて頂き、図書館でバックナンバーを読むことが出来ました。
登山力の向上としてヨガが取り上げられていましたが、よく教室でも行なっているポーズが掲載されていました。

私自身が登山をしていればその効果がより分かりやすいと思うのですが、何人かの方に聞くと山登りをしても疲れなくなった、とか登りやすくなったというお話を聞けました。
ヨガのポーズによくある片足でのバランスポーズなどは普段は意外とやらないもので、最初は難しいこともありますが練習の積み重ねで少しづつキープできるようになり、そういったことが登山にも活かされているのかもしれません。
ちなみに私は普段は出来るだけ階段を使うことを心がけていますが、ヨガを始めた頃に比べれば今の方が楽に階段を登れていると思います。

最近では様々なアスリートがヨガをしていて話題となっていますが、メンタルにも働きかけるという意味でもヨガが注目されているのかもしれません。

-yoga quiet light