適度な運動？

よくいただく質問のひとつに週にどれくらいヨガをやったらいいの？というものがあります。
個人的には無理のない範囲で短い時間でも毎日行なうことがいいとは思うのですが、毎日となるとなかなか難しいこともありますよね。

ある研究のデータによればよくいわれる”適度な運動”の適度の時間は週に150分くらいと判明したそうです。例えばヨガ教室のクラスでいえば週に2クラスになります。ただ、どんなことでもやらなくてはいけないと思ってしまうとそれがプレッシャーになって続かなくなるということもある。
最初はあまり結果にとらわれず、まず教室に参加するということを習慣化すると意外と長く続けることができて、結果が出てくることもあります。

最近あまり身体を動かしていないなとか、ちょっとヨガをしてみたいなという方はお気軽に豊橋のヨガ教室に参加してみてください。体験レッスンも可能です！

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