片足立ちの意味

ヨガのクラスの中で必ずやる、ブリクシャアーサナと言うポーズがあります。いわゆる片足立ちのポーズでいざやってみると意外と難しいポーズなのですが、なぜ毎回クラスの中に取り入れているかと言うと、このポーズが健康の、そして自分の身体を知る一つのバロメーターになるのではないかと考えているからです。

片足立ちにはいろいろな意味があり、片足でのバランスがとりにくいことは認知機能低下のリスクが高いと言われているほか、片足立ちを継続して訓練することは、骨粗しょう症の予防にもなるそうです。

日常生活においては意識しなければ、片足で立つという機会は少ないのではないでしょうか。
おしゃれは足元から、といった言葉もありますが健康にとっても足はとても大切な場所です。

ヨガを通じて自分の土台を感じる時間を作ってみませんか。

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