ヨガで春を快適に過ごす

春らしく、過ごしやすい気候になってきましたが、一方で入学や転勤など環境がさまざまに変わる時だと思います。出会いもあれば別れもあり、感情は不安定になりやすい。変化に適応するにはかなりのパワーが必要で、自分では感じていなくても身体がついていかない、ということもあるのではないでしょうか。

この時期は何かと体調を崩しやすいですが、知らない間にエネルギーを消耗してしまいストレスを感じて、自律神経のバランスが崩れているのかもしれません。

新しい環境などで緊張するとどうしても呼吸は浅くなりますし、またある程度のストレスは誰もが感じていても、頑張りすぎるとそれに気づかないまま生活してしまうことも。小さな緊張が積み重なり、呼吸が浅く、ストレスを感じているということは色々な影響をもたらします。私自身が幾度となくそのような経験をしてきましたが、ヨガをするようになってから少しづつ状況は変わってきています。

ヨガで呼吸を感じながら身体を動かす、ということはそれらの解消になるかもしれません。ポーズを通じて日々の自分の状態を知っておくということも大切です。

自分を整えて春を快適に楽しく過ごせるといいですね。

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