季節の変わり目には

つい最近まで暑さが残っていたのに、ここ数日で急に寒くなってきました。少しづつ変化していく季節はいったいどこに、と思いますが、ここまで変化が大きいと体調管理も難しく風邪をひいてしまったり、頭痛や胃腸の不調に悩んでいるという話もお聞きします。季節の変わり目は寒暖差などから自律神経の乱れが起きやすいと言われていますね。

はっきりとした原因がないのに、なんとなく体調が優れないなと感じていたら普段の生活を見直して時には適度に体を動かしたりリラックスできる時間を取ることも大切です。ヨガも自律神経のバランスを整える一つの方法かもしれません。

また寒くなるとどうしても姿勢が丸くなり、胸が閉じて呼吸が浅くなったり、悲観的な感情にとらわれやすくなるのもこの時期の特徴です。こういう時は動いたり家から出るのが億劫になりますが、体を動かしたり外に出かけて普段とは違う景色を見ることで、心身の調子が整うこともあります。

秋は自然の美しい変化を感じることのできる季節。あっという間に冬が来そうですが、この素晴らしい季節に自分をケアしてみましょう。

豊橋市でヨガサークルの講師をしています。ミナクルでの新しいサークルが始まっています。お気軽にご参加・お問い合わせください！

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