肩こり改善のカギは何？

ヨガには肩こりに悩んでいる方がよく参加してくださいますが

デスクワークをしている方は

頭を前に突き出してモニターを見る姿勢（頭部前方突出位）

で長時間過ごすことで肩こりを引き起こしている可能性もあります

数年前までの私も肩こりや腰痛など様々な痛みに悩まされてきましたが少しづつ

改善し今に至ります

そんな中で強く感じたのは

「日常的な姿勢を変えたり運動不足などを解消しなければ痛みはなくならない」

ということです

多くの時間の過ごし方が変わらない限り根本的な解決には繋がりません

日中はデスクワークで家に帰ればスマホを見続けているといった場合には

首回りの筋肉は酷使され常に緊張状態となります

普段の生活を見直し意識を変えることが

不調改善の1歩となるでしょう

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豊橋でヨガサークルのインストラクターをしています！

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