この行動が未来の自分を作る

日常生活を思い返してこんなことはありませんか？

・最近運動をしていない

・エスカレーターか階段ならエスカレーターを使う

・移動は車で歩くことがほとんどない

・デスクワークで1日座っている

・太りやすく痩せにくくなった気がする

当てはまる項目があれば筋肉減少のサインかもしれません

若い頃はできていたのに40代になると「前とは違う」

と感じることが多くなりますし

最近では若い世代の筋肉量の低下も問題になっています

筋肉は何もしなければ年齢とともに確実に低下しますが

これらの変化から目を背けて何もしなければ将来の生活の質が下がる可能性があります

私自身もつい言い訳をして楽な方に流れてしまいそうになりますが

そんな時は「この行動が未来の自分を作る」

と思って動くようにしています

身体は日々何かしらのサインを出しています

そのサインをしっかりと受け止めて運動を始めましょう

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豊橋でヨガサークルのインストラクターをしています！

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