3つのバランスを大切に

健康的な生活に大切なものに

「運動」「食事」「睡眠」がありますが

現代人はこのバランスが崩れている人が多いと言われています

この3つの要素は別々に存在するのではなくそれぞれに関連しています

運動をして食事をして眠るという

当たり前のようなことが難しい現代社会ですが

ほとんど運動することなく毎日が過ぎてしまう方も多いかもしれませんね

時間がなくて運動できないと言いつつスマホを何時間も触っている場合には

長時間同じ姿勢で首を酷使すれば筋肉は緊張して疲労し

「食事」や「睡眠」にも影響するかもしれません

特に運動する機会が少なくなっている今

筋肉量は落ち体は硬くなり自分自身を支えられなくなっている可能性があります

「疲れやすい」「倦怠感」などが続く場合には

3つのバランスを見直すことが健康へのカギになるかもしれません

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