動かすことが大切

最近はクラスに男性の参加者が増えてきました。
私がヨガを始めた十数年前は20人以上いるクラスの中に男性は自分一人と言った感じでしたが、最近は性別年齢問わず様々な方がヨガを実践していてとても嬉しいです。

男性は身体が硬いことを気にしている方も多いようですが（自分もそうでした）硬いからと動かさなければさらに身体は硬くなり、動くことに対して抵抗感を抱くようになってしまいます。ただ自分自身の経験からも、動かせば身体は少しづつ変化していくし、動くことで健康が維持されるという側面もあります。
最初から難しいポーズをとる、とか柔軟になるということが重要なわけではなくてまずは無理なく動かすことが大切です。

ヨガを始めるのに遅いということはありません。興味があれば、ぜひヨガを体験してみてください！
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