歩いてみる

最近ではデスクワークによる肩こりや腰痛に悩んでいる方が非常に多いそうですね。ヨガに参加して頂いている生徒さんの中にはその緩和、運動不足の解消のためにヨガを始めたという方も多いです。

私自身も以前10数年デスクワークを続けていましたが、その間腰痛を始め様々な体調不良を経験しました。病院などで様々な検査を受けても原因ははっきりせず、どうすればその状態から抜け出せるのかわからずに途方に暮れたこともありますが、振り返れば生活の大半をほぼ座って過ごしているという状況が当時の私には当たり前のようになっていて、それも不調の原因になっていたと思います。

そんな時にヨガに出会うのですが、もう一つ当時実践したのは会社の昼休みは歩いて自宅に帰って昼食をとる、ということ。その前は自転車での通勤でしたが徒歩に変えてしばらく続けました。その時間は往復で約20分で1日では大した時間ではないかもしれませんが、1週間、1ヶ月となるとなかなかの時間になります。体調が劇的に変化したわけではないけれどヨガの効果もあわせてか緩やかに不調からは回復。なにより発見だったのは歩くことで見える景色が変わり精神面でも大きな変化が起こったことでした。これは私たちにとって体を動かすことがどれだけ大切かを改めて考えるきっかけにもなりました。

何を始める時もそうですが最初は面倒に感じます（ヨガもそうかもしれません）。でもその小さな一歩が大きな変化に繋がることもあるはずです。最初はわずかな時間でも座りっぱなしをやめて体を動かせば何かが変わる可能性はあります。体を動かす習慣は健康や幸福への第一歩かもしれません。

豊橋市でヨガサークルの講師をしています。お気軽にご参加ください！

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