意識することの大切さ
忙しい毎日を送っていると、あっという間に時間が過ぎていて「今日は何をしていたんだっけ？」なんてことがあったりします。食事をしていてもスマホやテレビに気を取られ、昨日は何を食べたかな、なんてことも。ただ、そうでなければ、日々の生活をこなすのは難しく、それくらいに現代の社会は慌ただしくゆとりがないのかもしれません。
yoga quiet lightのヨガレッスンでは「意識すること」を大切にしています。普段は何気なく行なっている呼吸やポーズでの体の動きを丁寧に観察します。そうすることでいつもは気付かずにいることを知ったり、同時に今この瞬間に自分が存在することを実感できます。当たり前だと思っていることがそうでないことにも気づくことができるのです。
食事も一つ一つの動作を丁寧に行いじっくりと味わえば食べることのありがたさがわかるのではないでしょうか。
ヨガも同じで普段意識しない部分にたくさんの人生の豊かさがあります。ひとつの動きに見えてもその動きは繊細な小さな動きの組み合わせです。
この「意識すること」をヨガのレッスンでぜひ体験してください！
豊橋市でヨガ教室を開催しています。
-yoga quiet light
