自分をよく観察する

8月に入り毎日暑い日が続きますね。

まだまだ安心できない状況ですが、日々の緊張やマスクの影響などで私たちの呼吸は浅くなっているという話がありますが、呼吸が浅いと酸素が行き渡らず、ちょっとした酸欠のような状態になっていることもあります。また横隔膜などの呼吸筋がうまく機能せず衰えるという問題も。

ヨガでは呼吸を意識しますが、呼吸を感じながらアーサナを取ることで呼吸筋が使われればその呼吸筋を鍛えることにもつながりますね。

ヨガで大事なのは自分をよく観察しコントロールできるようになり、自信を持つことです。自分の中に判断基準があれば健康管理にも活かせます。そのためにはまずは何かを始めてみる、そして続けることが大切です。その中で体や心が変化して物事を肯定的にとらえることができるようになります。

お休みやクーラーの影響など夏の疲れが出始める頃ですが、夏バテをしないようにヨガで体を動かしてみませんか？ヨガ教室開催中です。お気軽にご参加くださいね！

8月のスケジュールはこちらから。

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