肩周りを動かすこと

毎日暑い日が続いているものの、朝や夜は少し暑さが和らいできたように感じますね。

この暑さの中ではどうしても外出する機会が減り運動不足が指摘されていますが、レッスンでお話を聞くとここ数年は肩甲骨周辺に硬さを感じている方が多い印象です。体を動かすことが少なくなってしまっただけでなく様々な要因があるように思います。

肩周りはその人の状態を表し、体と心が今どうなっているのかが目に見える場所で、パソコンやスマホなどを利用する時間が長い現代では気づかないうちに酷使している可能性があります。

体の状態が心をつくるという話がありますが、緊張やストレスが取れないときはまず体をほぐしてゆるめるのがいいかもしれません。また肩こりに悩んでいる方は肩甲骨周辺の筋肉をほぐすことでこりが解消する可能性があります。

ヨガのレッスンでは肩甲骨周辺を動かすポーズが多くあり、その中のポーズを家で行うとさらに効果が期待できます。

お気軽にレッスンにご参加くださいね。

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