運動習慣の大切さ

これまでヨガインストラクターとして活動して10年以上が経ちますが

運動習慣の大切さを実感しています

例えば60代で何かしらの運動を続けてきた人と

40代でほとんど運動していない人では

前者の方がしっかり動けるケースもあり

年齢だけでは語ることができません

様々な老化現象には筋肉量が大きく関係していますが

20歳をピークに年に約1%づつ筋肉量が落ちることを考えれば

運動習慣の有る無しにより差が出ることは必然だと思います

まずはヨガや近所をウォーキングするなど

からだを動かしてみてはいかがでしょうか？

小さな1歩が大きな結果に変わるかもしれません

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