1日5分の運動習慣

運動をするというと

毎日頑張って体を動かさなくてはいけない…

そんな風に考えてしまう方も多いようですね

私たちの生活はここ数年で

ネット環境の進化などによってとても便利になりましたが

一方で体を動かす機会は少なくなり

体力や筋力の低下が問題になっています

しっかり運動するのは理想ではあるけれど

忙しさの中では疲れてしまい運動どころではない

という方も多くいらっしゃると思います

そんな時には1日5分の運動を取り入れてみるのはいかがでしょうか

近所ウォーキングやヨガなど週に5日でも25分になります

まったく運動をしてない方にとっては運動不足解消の1歩になるかもしれません

運動習慣がつけば体は変わります

できることから始めてみましょう

ーーーーーーーーーーーーーーー

豊橋でヨガサークルのインストラクターをしています！

ーーーーーーーーーーーーーーー