自分を知ること

健康のためにヨガを始めたい、という方は多いのではないでしょうか。
私自身も長時間のデスクワークの中で、身体の不調を強く感じたことがヨガを始めた大きなきっかけでした。

ヨガを始めて私が感じたのは「自分のことを自分ではよくわかっていない」ということ。
自分の身体（もっというと精神的なことも）だから自分がよくわかっているというのは思い込みで、このことが体調不良の原因だったのではと気付くこともたくさんあり、立ち方を少し意識するだけで身体感覚が変わるなどいろいろな意味での発見があったのを覚えています。

ヨガ教室ではよくお話ししているのですが、ポーズに関して言えば、できるかできないではなくてまずはポーズを通じて自らを知ること、気付くことが大切でそこから少しづつ変えていけばいいと思います。

今では様々なところに健康に関する情報が溢れていますが、健康もまずは自らを知ることが第一歩。
まずは自分の思考や身体の癖を知るだけでも十分で、上手くポーズがとれなくても身体が硬くてもいい。
そして知ることは「自らを大切にする」ことにも繋がります。

これまであまり動くことをしていないなら、動くだけでも変わっていく。
まずはやってみることが大切です。

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