常に生まれ変わっている

私たちの体は一見大きく変化をしているようには見えませんが、目に見えない形で日々生まれ変わっています。中でも骨はリモデリングといって骨の細胞間で壊され作り替えられることでその構造を維持している。まるで当たり前のように存在しているこの体ですが、実は様々な活動が意識しなくとも起こっていて常にある一定の状態を保っているのだから本当に不思議です。

その骨はウォーキングなどの適度な運動を行なうことで鍛えられ骨量を維持できると言われていて、ヨガも自分の体重を支える動きが多くあり骨を丈夫に保つためには一定の効果があると考えられています。骨にある程度の力を加えることが、強く丈夫な骨づくりをするためには必要なのですね。

それぞれにあった運動の方法があると思いますが、体の中で日々起こっている変化を思うとあらためて自らを大切にすること、健康であることの意味を感じます。

豊橋のヨガ教室で講師をしています。ヨガを通じて体、呼吸への意識を深めてみませんか。
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