姿勢と心

少し前にも書きましたが、ヨガのポーズをとる中でよいことに「姿勢への意識、気づき」があると思います。私自身もそうでしたが、現代は長時間のデスクワークやスマホの使用など前屈みになることが多く、どうしても姿勢が悪くなりやすい。またその日常の生活習慣に加えて、筋力の衰えや体が硬くなることから姿勢を維持することが難しくなります。

ただ一日中ずっと正しい姿勢でいるというのはなかなか難しいこと。なのでまずはヨガの間だけでも自分の姿勢を意識していく。そしてその意識が習慣になると日常生活でも自分の姿勢を見直す機会が多くなります。これらの少しの意識は数年先の私たちの体の状態に影響するかもしれません。ヨガには姿勢を維持するために必要な筋肉をストレッチしたり鍛えるポーズもあります。また姿勢は単なる見た目の若々しさの問題だけではなく、心の在り方にも影響するもので姿勢が気の持ち方を作ることもあるのではないでしょうか。

ヨガスートラにおいて、ヨガの目的は心の波を鎮めること。心が穏やかな時、わたしたちは健やかでいることができます。スートラではポーズへの言及は多くはありませんが、現代のヨガのポーズは身近で継続しやすいアプローチなのかもしれません。

豊橋のヨガ教室で講師をしています。ヨガを通じて体、呼吸への意識を深めてみませんか。

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