私がヨガをして変わったと思う3つのこと

教室に参加してくださっている方から「ヨガをして変化したことは？」というご質問をよくいただきます。そこで私自身が感じたいくつかの変化の中から、今回は特に身体面より3つに絞って、ポーズによって変わったと思うものについて書きます。

1.身体・呼吸への気づき
2.下半身の力、バランス力アップ
3.柔軟性の獲得

1についてはこれまでこのHPでも何度も触れてきましたが、自分の身体や呼吸を意識するようになったこと。自分自身については意外と知らないもので、この意識はすべてのベースになると思います。

2は年齢を重ねるほどにヨガをしていて良かったと思えることのひとつ。私は何年も座りっぱなしの仕事をしていたこともあってか、ヨガを始めたころは立位のバランスがとれないことも多かったのですが、確実に変化を感じていて、昔より足腰は強くなっています。

3も大きく変化しました。柔らかければよいというわけではないですが、やはり生活していく上で適度な柔軟性は必要です。私は最初ヨガは硬いからできないと思っていましたが、硬いからこそやらなくてはいけないのだと実感しています。

そして重要なのは身体の安定はこころの安定にもつながるということ。

何歳から始めても身体は変わります。結果にこだわりすぎずにまずは続けてみること。これが大切だと思います。

豊橋で新しいヨガサークル始まります！お気軽にご参加ください。

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