寒い時こそ一歩を踏み出してみる

ここ数日でスタジオのある名古屋も浜松も、豊橋もかなり冷え込んでいよいよ本格的に寒さがやってきましたが、この時期は前屈みの姿勢になったり、肩に力が入って上がっていたりと緊張が蓄積しやすい時だと思います。寒さで肩周りが力んでいればそれだけで疲労感も感じやすいのではないでしょうか。

肩周りには「肩を持つ」とか「肩を落とす」などの表現が数多くありますが、それくらい人の感情が現れやすい場所で、知らず知らずのうちにたまった緊張はこころにも影響してくることも。肩周りへの気づきには心身を整えるヒントがあると思います。

ヨガには肩周りにアプローチするポーズもたくさんありますし、ヨガ・ニドラーでは緊張を解放します。寒い日は動きたくないものですが、案外一歩を踏み出せばこころも身体も快適かもしれません。

-yoga quiet light