「適度に」というスペース

ヨガをお伝えしていると「どんな食生活をしていますか？」とか「ものすごく規則正しい生活をしているのでは」といった質問をいただきます。昔は食事、ヨガとかなりストイックになっていた時もあったのですが、今はそこまではしなくなりました。

ただ20代の頃からひとつ続けていることがあります。それは「腹八分目」で、その実践で頭も体もクリアになりました。そして食事に限らずにどんなことも「適度に」を心がけています。適度の基準はなかなか難しいのですが、常に少しスペースを残すようにしています。何事もいっぱいになれば溢れ出してしまう。「適度に」は健康のベースにもなるのではないでしょうか。

時に「適度」ではなくなってしまいますが、そんなことを意識しています。

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