ヨガをするか迷ってますか？ヨガを始めると良い3つの理由

最近立て続けに「ヨガに興味はあるけれどヨガのいいところって何？」という質問をいただきました。これまでもいくつか書いていますが、私自身の経験をふまえて3つの理由を改めてまとめてみます。

1.自分の身体を知ることができる

「身体を知るってどういうこと？」という風に感じるかもしれませんが、ヨガを続けると自分ができること、できないことが少しづつわかるようになります。ポーズをとっているとできると思っていたことができなかったりして最初は驚く方もいます。またどこが硬くてどこが柔らかいだったり、左右の違いなど色々なことに気づきます。それぞれに個性のある身体を持っていて、その個性を知ることが大きな1歩になると思います。

2.いろいろな動きを経験できる

これもとても重要だと思います。もちろん毎回全く違う動きをする、とかすべての動きを網羅するというわけではないかもしれません。ですが、大人になってからは（今は子供でも）やらないような動きがヨガのポーズにはたくさん出てきます。その動きの中には普段ほとんど使わないというような場所を動かすものもあって、適切に行えば活性化できるのではないでしょうか。日常生活では身体の持つ機能のほとんどを使わずに生きているとも言われる現代において、意識的な活動はとても大切です。

3.人と比べなくなる

ヨガでは人と比べることはしません。勝負事ではないので勝ち負けではないのです。とは言っても人と比べてしまうことはありますし、教室で多くの参加者の方とポーズをとっていれば「なぜあの人はできるのに私は・・・」となるのは普通だと思います。ですが、参加者の方に聞いても感じるのは、しばらく続けていると比較することにあまり意味を持たなくなり、自分自身の探求の方に向かっていく傾向があるようです。これは1にも通じるのですが、ひとりひとりの違いがポーズに表れます。あるポースをとっていても形が同じようにとれているか、ではなくて「自分がどう感じているか」を大事にするようになります。

いかがだったでしょうか。今回はあえて柔軟性やバランス力、集中力といったところは書きませんでしたが、私がヨガをしていてよかったと思える3つをあげてみました。ヨガは自分にあったアプローチができるもの。迷っていたらせひ体験してみてくださいね。

豊橋市でヨガサークルの講師をしています。ミナクルでの新しいサークルが始まっています。お気軽にご参加・お問い合わせください！

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