梅雨にヨガ

ここ数日梅雨の雨も少し落ち着いてはいますが、だいぶ暑くなってきましたね。最近では雨の質が変化していて、天候の変化も大きく体がついていかないと感じることもあります。

この時期は東洋医学では湿邪（水の邪気）が体にたまって、それがむくみや消化不良、頭重感など様々な不調を引き起こすと考えられているようです。確かにこの時期、なんとなく体調が優れないというお話を生徒さんからお聞きすることもあり、医療が今ほど発展していなかった時代に人々が自らの経験から生み出した知恵は侮れないのかもしれません。

ヨガも私たちがよりよく生きるための古くから受け継がれた知恵でもあり、だからこそ時代に合わせて形を変えながら今まで続いているのだと思います。他の何かに頼ることも必要ですが、まずは自分でいろいろな知恵を生かすことも大切ではないでしょうか。

湿邪への対策としては腹八分目など食事に気をつけたり、冷房で体を冷やさないようにする、また適度な運動で発汗することも大切。ヨガでじんわりと汗をかきつつストレッチしていくことは体調管理の一つになるかもしれません。

豊橋市でヨガサークルの講師をしています。運動不足解消にヨガをしませんか。サークルや会社等のイベントなど市内・市外の出張レッスン（外部サイト ヨガクルへ）にも対応しております。お気軽にご参加・お問い合わせください！

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