ひと呼吸おく余裕

先日ある方から「ヨガを始めてから物事に対してひと呼吸おく余裕ができた」と言っていただきました。

私たちはあらゆる場面で呼吸を使いながら行動したり、物事をこなしています。意識していなくても呼吸をコントロールしながら生活しているのではないでしょうか。格闘技などでも呼吸を上手く使うことが強さの秘訣だというお話を聞いたことがあります。

喜びや怒り、悲しみといった感情の変化にも呼吸の状態が現れますよね。落ち着いている時には呼吸は穏やかであり、怒りに満ちている時はきっと早く荒々しいものになっています。なんとなく気持ちが優れないとか眠れないといった状態が続く時には呼吸も乱れているかもしれません。

ひと呼吸おく余裕、というのはあるものごとに向き合う時冷静になって俯瞰的に見ると同時に、呼吸が落ちつくのを待つ時間が作れていることでもあると思います。

ヨガでは呼吸を大切にして、レッスンの間も丁寧に呼吸を観察しながら動くためにヨガを続けるうちに日常生活でも呼吸を意識する習慣がつきます。

呼吸は私たちの生命の源です。「ひと呼吸おく余裕」は私たちの生活を安定させるための秘訣なのかもしれません。

豊橋で教室開催しています！お気軽にご参加くださいね。

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