バランスを保つこと

6月に入り、気温が上がってきましたね。この時期で少し前の夏の気温という感じですが、急激な気温の変化に体がついていかないという方も多いです。

特にこれからは家や職場ではクーラーで寒く、外に出ると暑い。また朝夕と日中の寒暖差など体温調節が非常に難しい。本来であれば自律神経が意識せずとも変化に対応し調節をしてくれますが、ここまで変化が激しいとそのバランスは崩れてしまいます。

こうした気温の変化が時にストレスとなり、交感神経を優位に働かせてしまうのかもしれませんね。季節の変わり目に体調を崩す方が増えたり、昔はあまり聞くことがなかった不調が起こるのは環境が変化していることも大きいと思います。またストレスなどの刺激はホルモン分泌にも大きな関係があり、強い刺激の多い現代はケアがとても大切です。

ヨガで体を動かして適度に汗をかいたり、シャヴァーサナでリラックスをするのは自律神経のバランスを保つためには良い方法です。

豊橋の市民館等でヨガ教室を開催しています。ぜひご参加ください！

6月のスケジュールはこちらから。

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