こまめに動かすという習慣

ヨガのレッスンには幅広い年齢層の方が参加してくれています。

年齢を重ねても元気な方を見ていると「こまめに体を動かしている」という印象で、時間があれば手を握ったり開いたりストレッチをしたり、階段を使うなど日々の努力をされていて、動くことに意識的です。

ひとつひとつは小さくても積み重なるとその違いは大きくなります。筋肉も柔軟性も獲得には時間がかかりますが、失うのはすごく早い。特にある時期を過ぎると誰しもがそのことを実感するようです。

すでに私たちは今まで経験したことのない高齢化・長寿社会を生きていて、時代は大きく変化しています。今はできるからやらなくていいのではなく、できるうちから「動く習慣」をつけておくとそういった時代の変化にも対応できると思います。心と体はつながっていて体が元気なら心も元気になり、精神の安定にもつながりますね。

ヨガはマットひとつあればできるので大掛かりな準備はいらず、気軽に始められます。

豊橋でヨガサークル開催中！いつでもご参加受け付けております！

6月のスケジュールはこちらから。

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