ヨガで肩こりは緩和する？

40代以上の方が感じるからだの不調の上位にくるのが

「肩こり」です

長時間のデスクワークなどで

肩こりに悩む方は多く

コロナ禍で不調が悪化したと感じる方もいるようです

原因としては

1.長い時間同じ姿勢をとる

2.運動不足

3.姿勢が悪い

4.ストレス

5.冷え　等

肩こりの緩和には筋肉の緊張を緩めることや

適度な運動等によるストレスの解消などがあります

ヨガは運動の効果の他に

神経の緊張を緩めることが期待できます

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