睡眠とヨガニドラー

現代では多くの方が不眠に悩んでいると言われていますが

様々な原因の中でも

ストレスが大きく影響しているようです

日中の緊張を残したまま眠ろうとしても

あれこれ考えてしまって眠れないなどは

誰しもが一度は経験しているのではないでしょうか

質の良い眠りのためには

心身の緊張を緩めることが大切です

現在隔週日曜に開催している「ヨガニドラー 」は

軽いポーズの後インストラクターのガイドを聞いて

深いリラクゼーションへと導きます

難しいテクニックは必要なく

ヨガ初心者の方でも実践しやすいので

ぜひ体験してください！

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豊橋でヨガサークルのインストラクターをしています

ぜひご参加ください！

http://yogaquietlight.jp/?page_id=16

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