陰ヨガとは

陰ヨガの主な特徴として

ポーズのキープ時間が長い
骨盤周辺、背骨を主にターゲットにしている
筋肉をリラックスさせて行う

等があります。

陰ヨガと聞いて、陰という言葉のイメージから難しそうなヨガ？と感じることもあると思いますが、身体をリラックスさせて行う、ゆったりとしたヨガです。

私たちの日常では、がんばることは多くの場面で言われ大切なことでもあるのですが、力を抜く、緩めるといったことを実践する機会はあまり多くないように思います。
柔軟性を高めたい方や、忙しい毎日の中に自分を見つめる時間を作りたい、呼吸をしっかりと感じたいという方にもおすすめのヨガです。

豊橋市で、火曜日と日曜日に陰ヨガ教室開催しています！

お気軽にご参加ください。

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