柔らかさの重要性

日経ヘルス7月の特集は「老けないカラダは柔らかさが100%」。
内容が面白くて購入。なぜ「柔らかい」ことが大事なのかがわかりやすく書かれていて、リンパヨガなどに掲載されていたポーズの中にはビギナーズやベーシックで行なうポーズも紹介されていました。

興味深い記事としては身体の硬さと血管の硬さは関連が深い、というものがありました。
血管の硬さは「老けのサイン」ということでやはり身体を柔軟にしておくことは大切なことのなのですね。ただ教室などでお話するのは、いきなりの柔軟性を目指すのではなくまずは今より硬くならないように動かしましょう、ということ。柔軟性ばかりが先にきてしまうと、私自身がそうだったように結果が見えずに挫折してしまうこともあるからです。

また先日の投稿で触れた片足立ちについてアンチエイジング特集のところに書かれていて、片足立ちのキープ時間で認知機能や筋肉量の減少他の評価が出来るというものもありました。豊橋でのビギナーズやベーシック教室では片足立ちのポーズをいくつか行なっています。
もちろんヨガと研究を混同してはいけないと思いますが、健康状態のひとつのバロメーターにしてもらえたらと思っています。

健康にとって必要なのは適度に身体を動かすことだというのは誰もが感覚的にわかっていると思いますが、それは身体自身が発するサインなのではないでしょうか。
適度な運動は健康に生活するためにとても重要だと思います。

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