ヨガが身体にいい理由

最近、教室に新しく通ってくださる方も増えて嬉しく思います。よくヨガを始めたいという方からヨガをするとどんな効果があるのかという質問をいただきます。

ヨガには様々な効果があると言われていますが、以下のような効果が期待できます。

自律神経が整う
体力の向上
睡眠の改善
精神の安定
ストレスの緩和
柔軟性アップ　等

ヨガはポーズで身体を整え、ストレスをゆるめて心を安定させ、自律神経を整えるという効果が研究などで発表されています。私自身の経験ではヨガにより交感神経と副交感神経のバランスが整い、不調を緩和できたと思います。ヨガは継続することで心にも身体にもじんわりと効いてきます。

また今、教室やスタジオなどで行われているクラスでは多くの場合ヨガの最後にシャヴァ・アーサナをしますが、このポーズはヨガの中でもとても重要視されていて、身体を適度に動かしてからのシャヴァ・アーサナは心身を深いところからリラックスさせます。

豊橋市でヨガサークルの講師をしています。お気軽にご参加・お問い合わせください！

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