寒さに負けない体を作る

10月も終わりに近づき、つい最近まで半袖でいい日もあったのに本格的に上着が必要になりぐっと冷え込んできましたが、ここからは紅葉など自然の美しい変化を見ることができて楽しい季節でもあります。

ただこれだけ寒暖差があって人の移動も回復すると体調管理が難しいですが、これまで通り手洗いなど基本的なことをして対策をしたり、睡眠や食事をしっかりととり、適度な運動で体力をつけることが大事ですね。

ヨガでポーズをとって内側から体を温めることも効果的です。寒さに負けない体を作って、楽しく過ごしましょう！

豊橋でヨガ教室を開催しています。レッスンスケジュールはこちらから。

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