睡眠とヨガニドラー

睡眠とヨガニドラー

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現代では多くの方が不眠に悩んでいると言われていますが 様々な原因の中でも ストレ…

定期的にヨガをしよう！

定期的にヨガをしよう！

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どれくらいの期間ヨガをすれば効果が出るのか？ これは個人差があり一概には言えませ…

自分に優しく寛容に

自分に優しく寛容に

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ヨガの教えの中に アヒムサ（非暴力）があります この教えはヨガの基盤になる教えで…

運動習慣の大切さ

運動習慣の大切さ

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これまでヨガインストラクターとして活動して10年以上が経ちますが 運動習慣の大切…

2023年7月のヨガ教室のスケジュール！

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2023年7月のヨガ教室のスケジュールをアップしました。 梅雨らしい天気が続き体…

姿勢がこころを変える

姿勢がこころを変える

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姿勢がこころを変える ヨガをお伝えする中で実感しています 背骨を伸ばし胸を開けば…

40代から感じるからだの変化は？

40代から感じるからだの変化は？

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40歳を過ぎると 多くの方がそれまでになかった からだの変化を感じるようになりま…

「ここまで出来た」を大切に

「ここまで出来た」を大切に

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「他の人にはできるポーズが自分にはできない」 といったお話を聞くことがありますが…

40歳が分かれ目？

40歳が分かれ目？

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私が10年以上ヨガをお伝えする中で感じるのは 40代で運動経験の有無の差が現れて…

2023年6月のヨガ教室のスケジュール

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2023年6月のヨガ教室のスケジュールをアップしました。 寒暖差があり体調管理が…

股関節に影響を与える姿勢

股関節に影響を与える姿勢

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日常での動作や姿勢が股関節に影響を与えています 例えば 脚を組んで座る 片方の脚…

ヨガで肩こりは緩和する？

ヨガで肩こりは緩和する？

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40代以上の方が感じるからだの不調の上位にくるのが 「肩こり」です 長時間のデス…